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Atacando a geladeira antes de deitar?

É, às vezes dá bate aquela vontade de beliscar antes de você ir se deitar, não é? Mas, dependendo da escolha, esse “beliscar”, nesta hora, acaba acarretando em ganho de peso e pode trazer uma péssima noite de sono.

Então, seguem 4 dicas de lanchinhos que não colocam a dieta e nem o sono em risco:

  • Chá de camomila + 1 biscoito integral com 1 fatia fina de queijo magro = 67 calorias
  • 1 xíc. (chá) de leite morno batido com 1 col. (sobremesa) de aveia, canela e adoçante (opcional) = 84 calorias
  • 1 pote de iogurte desnatado batido com 1 col. (sopa) de gelatina diet pronta e 5 morangos = 77 calorias
  • 2 damascos recheados com 2 col. (chá) de requeijão light + 2 nozes = 68 calorias