É, às vezes dá bate aquela vontade de beliscar antes de você ir se deitar, não é? Mas, dependendo da escolha, esse “beliscar”, nesta hora, acaba acarretando em ganho de peso e pode trazer uma péssima noite de sono.
Então, seguem 4 dicas de lanchinhos que não colocam a dieta e nem o sono em risco:
- Chá de camomila + 1 biscoito integral com 1 fatia fina de queijo magro = 67 calorias
- 1 xíc. (chá) de leite morno batido com 1 col. (sobremesa) de aveia, canela e adoçante (opcional) = 84 calorias
- 1 pote de iogurte desnatado batido com 1 col. (sopa) de gelatina diet pronta e 5 morangos = 77 calorias
- 2 damascos recheados com 2 col. (chá) de requeijão light + 2 nozes = 68 calorias