A Natação independentemente da idade, repercute positivamente sobre a saúde, desenvolvendo qualidades físicas como força, flexibilidade e resistência.
É uma atividade completa, que engloba várias finalidades como desportiva, terapêutica, melhora na qualidade de vida, sobrevivência e lazer.
E além dos vários benefícios, também evita o sedentarismo e o isolamento com produtos tecnológicos.
O atestado médico não é obrigatório, tendo em vista a obrigatoriedade do preenchimento do questionário de aptidão para atividade física antes do início das atividades.
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
| 08:10 | Avançado 50′ | Avançado 50′ | |||
| 08:30 | Intermediário 50′ | Intermediário 50′ | Intermediário 50′ | ||
| 09:50 | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ |
| 10:40 | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ |
| 13:30 | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ |
| 14:20 | Avançado 50′ | Avançado 50′ |
Avançado 50′ |
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| 14:20 | Intermediário 50′ |
Intermediário 50′ |
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| 15:10 | Intermediário 50′ |
|
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| 15:10 | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ |
| 16:00 | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | |
| 16:00 | Intermediário 50′ | Intermediário 50′ | Intermediário 50′ | ||
| 17:40 | Avançado 50’ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ |
| 18:30 | Avançado 50′ | Avançado 50′ | Avançado 50′ | ||
| 18:30 | Intermediário 50′ | ||||
| 19:20 | Intermediário 50’ |
|
Avançado 50’ |
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| 19:30 |
|
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Intermediário 50′ |
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Segunda a quinta: 06h00 às 21h30min
Sexta: 06h00 até 21h00
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